Alexander Fedorov: "Kroppsbygging er meningen med mitt liv"

Sport og fitness

Hver nasjon har sitt eget rykte. For eksempel, italienerne - skaperne av sportsbiler, den franske - Don Juan, amerikanerne - pragmatiske forretningsmenn ... Og russerne? De levde veldig lenge bak "Iron Curtain", og den moderne verden må lære dem på nytt. Tydeligvis bare én ting: de er i stand til å overraske. De kan vinne OL og lansere en satellitt i verdensrommet. Er det noe de ikke kan? Inntil nylig trodde hele verden at det var: seier i Olimpia. Men nå har mange fagfolk begynt å tvile på dette. Vårt land støtter aktivt på det olympiske toppmøtet. Og levende bevis på dette er Alexander Fedorov - en kroppsbygger fra Russland.

Alexandr Fedorov Kroppsbygging

Alle husker sin fantastiske prestasjon på Grand Prix2003. Det kan sies at dette var den beste turneringen der Alexander Fedorov noen gang deltok. Bodybuilding har ikke sett så bra show enda. Da den russiske amatøren gikk på podiet, endret Jay Cutler umiddelbart i ansiktet. Utseendet til døden med en scythe ville ha vært en mer gledelig begivenhet for ham. Ronnie Coleman klarte å opprettholde likhet. Men hans glaserte utseende kan tilskrives utholdenheten til en politimann som flere ganger så på dødens øyne. Til "Olympians" fange var den russiske amatøren en kopi av seg selv. Bare kopien var mye bedre enn originalen. Da ble Alexander gitt det tredje stedet utelukkende av respekt for den profesjonelle statusen til Jay og Ronnie. Og så fortjente han uten tvil den første.

barndom

Alexander Anatolyevich Fyodorov ble født i 1978i St. Petersburg. Først var gutten engasjert i kampsport og fotball. Men da Alexander var 14 år, bestemte han seg for å bruke seg helt til kroppsbygging. Fedorov husker til og med datoen for sin første trening - 1. januar 1993. Guttenes mentor var hans far.

I en alder av 15 deltok Alexander i sin førstekonkurranser. Etter et par år deltok han allerede i internasjonale turneringer. En av dem var Tysklands åpne mesterskap, hvoretter Fedorov ble kjent over hele verden. I 1998 ble Alexander den første russiske atleten til å vinne i Spania. I 2003 konkurrerte utøveren med Ronnie Coleman og Jay Cutler på den russiske Grand Prix, og avsluttet tredje. Deretter ble han invitert til "Mr. Olympia 2005". Da drømte alle kroppsbyggerne i Russland om å delta i denne prestisjefylte turneringen. Dessverre klarte Alexander å ta bare 19 plasser. Han forklarte dette ved en formindskelse og feil forberedelse til konkurransen.

aleksandr anatolievich fedorov

skade

På vei til høyde med god sportDet var et hinder som stod overfor Alexander Fedorov. Bodybuilding "belønnet" utøveren med traumer. På en av treningene brøt han brystsene og deretter overført en alvorlig operasjon. Så ventet Alexandra for en lang periode med gjenoppretting. Men kjærligheten til sport og utholdenhet hjalp Fedorov til å gå tilbake til trening. Over tid gjenopprette idrettsutøveren, men skade forhindret ham i å oppnå høye resultater i turneringer. Etter flere mislykkede forestillinger fullførte han karrieren som kroppsbygger.

Kroppsbyggere i Russland

retur

Her er hva Alexander Fedorov selv sier om dette: "Kroppsbygging var for meg meningen med livet, og i de siste årene har det vært en tanke på å komme tilbake. Jeg dro ikke i toppform. Den beste tilstanden jeg hadde på Grand Prix i 2003. Så var det en forestilling i Amerika, der jeg kom fram urrapportert. Jeg innså at tiden kan gå vekk. Og jeg vil være om 30 år å sitte i landet og tenke på om jeg kunne vinne med den ideelle form eller ikke. Så det var ingen slike angrelser i gammel alder, bestemte jeg meg for å returnere.

Fedorov Kroppsbygger

Jeg "brøt" ca 4 måneder. På bursdagen min mottok jeg så mange gratulasjoner. Her er en av dem: "Takk til deg, jeg ga opp narkotika og gikk inn for sport. Du har blitt en motivator for meg. " Det er veldig hyggelig å være et eksempel for noen. Etter å ha rådført med familien min, tok jeg den endelige avgjørelsen og gjenopptok trening. "

Treningsprinsipper

Det er en rekke treningsprinsipper som gjennom åreneleksjoner utarbeidet av Alexander Fedorov. Bodybuilding er den samme sporten som resten. For å oppnå suksess må du derfor følge visse regler.

1. Høy intensitetsopplæring

Teller ikke repetisjoner - atleten anbefaler. Fokuser på ekstreme minimum. Det skal være minst 8. Alexander sier at trening ikke er lett eller middels. De jobber alltid og tunge. Det er bedre å skifte treningsøkt for forskjellige muskelgrupper, i stedet for å gi lyse belastninger til de som pumpet dagen før. Konsentrere deg om hver repetisjon.

2. Intuitiv tilnærming

Noen ganger kjenner du perfekt teorien. Men når du begynner å bruke det, ser du ingen effekt. Derfor er det i kroppsbygging nødvendig å stole på opplevelser. Det er ikke noe riktig eller feil alternativ. Hvis dette fungerer for deg, er dette riktig.

3. Tung vekt

Hovedhemmeligheten i muskelvekst er en økning i arbeidsvekt. Jo vanskeligere de er, desto bedre! Det er klart at fremgang i dette tilfellet vil strekke seg i mange år. Men det er ingen annen måte.

Kommentarer (0)
Legg til en kommentar