Selve baren. Sparing og enkelhet

Sport og fitness

Å være sporty er ikke bare fasjonabelt, men også nyttig. De fleste har ikke nok ledig tid til å besøke treningssentrene. I tillegg er et abonnement på å besøke salene med moderne utstyr ikke billig. Jeg lurer på, er det mulig hjemme å lage gym for symbolske penger? Du kan. La oss diskutere spørsmålet "gjør-det-selv". Hva og hvordan å gjøre dette verktøyet for å bygge muskler, og dessuten, nesten uten å investere noen midler.

Et slikt tema som "gjør-det-selv" er ikke for ingentingfå stor popularitet på Internett. Baren består av bare to elementer - det er en nakke og pannekaker (disker). Hva er bedre å erstatte dem? La oss starte med den mest populære og enkle måten. Vi vet at halsen skal være minst 4 centimeter tykk. En liten diameter tillater ikke et normalt grep, og øvelser kan bli en ubehagelig prosess. Bytt ut nakken, med tanke på de viktige ergonomiske forholdene kan være et vanlig håndtak fra en spade, rake, etc.

Disker for stangen gjør det også enkelt. Ett alternativ er plastflasker fylt med vanlig vann eller sand. Vikten av hver slik flaske kan nå 4 kg. Vi trenger totalt åtte flasker. Vi festes med klebebånd fire flasker på hver side av "nakke". Ikke vær redd for limet - diskene for stangen bør ikke henge ut. Alt arbeid tar ikke mer enn en time, og materialer er mer enn tilgjengelige.

Blant andre anbefalinger hvordan du lager en vektstangDet er også et alternativ der bommeldiskene erstattes av disker fra en vanlig bil. Alternativ, men interessant, men ikke det rimeligste. Først, ikke alle på balkongen eller i garasjen er to eierløse felger. For det andre trenger halsen beslag av riktig diameter. For å binde disse komponentene krever sveising. Hvis du har alt ovenfor, kan du selvfølgelig starte produksjonen.

Som en "pannekake" er det også ofte anbefalt.bruk sement. Alt som trengs for produksjonen er fritid, skjema for platene og faktisk sementet selv. Som et skjema kan du bruke begge maling bokser (for en liten belastning) og bøtte fra kitt (for seriøse øvelser). Nakken skal settes inn i formen og vente til sementen herdes. Den andre "pannekake" kan bare gjøres etter at den første er klar. Litt ubehagelig, og ikke rask. Full tørking skjer ikke mindre enn 24 timer. Men laget en barbell med egne hender! Dette alternativet kalles ofte "builderens bar". I kurset er rent improvisert betyr.

Ofte er det en variant med bruken avsom pannekaker til bildekk. På halsen er vippene oftest festet, og et dekk er hengt på den. Gummien selv veier mye, ca 10 kg. Hvis dette ikke er nok, kan du kaste alle slags jern i innsiden. Som et resultat kan du lett legge vekten av "pannekake" til 30 kg. Barbell med egne hender, laget i denne utførelsen, er populær blant bileiere. Før eller senere får alle et ekstra par "hjul", som er ynkelig å kaste ut og sette på en bil er ikke en jakt. Og så - en søt avtale! Og det er mindre søppel i garasjen, og muskler er tonet. Et flott alternativ for en "vakker" bar for de som har en garasje full av unødvendige bildeler.

For produksjon trenger du beslag medgjenget, slange og minst to gamle svinghjul. Hvis alle disse komponentene var rustne under deres lange opphold i garasjen, så blir kvitt det ganske enkelt. I butikkene er det mange spesielle billige kjemikalier. Slangen er viklet på armaturen. Dette beskytter hendene mot kutt på trådene og forhindrer glidning. Det vil bli raskere hvis beslagene smøres med olje, da vikling slangen "tørr" er utrolig vanskelig. Vi skruer mutrene på begge sider av slitt slange, men vi forventer at det skal være plass til stangens skiver. Vi skal betjene hjulhjulene. For å fikse dem, kan du bruke en vanlig mutter eller bygge en spesiell flyttbar stopper. Utsikten er bare fantastisk! Det er en manns barbell. Convenience er at du enkelt kan velge vekten du trenger. Gamle flywheels kan enkelt kjøpes "for en krone" på hvilken som helst bensinstasjon. Og det viktigste kjennetegn ved denne designen er kompaktitet og mobilitet. På montering tar demontering ikke mer enn to minutter.

Kommentarer (0)
Legg til en kommentar