10 måter å miste vekt uten dietter og sportsbelastninger

Sport og fitness

En slank figur er drømmen om millioner av jenter. For å bli kvitt overflødig og hatefulle rynker i problemområder, er damene klare for alt. Utmattende mange timers trening i treningssentre, dyre injeksjoner og piller, sult - bare toppen av isfjellet.

Topp 10 effektive måter

Miste vekt uten kosthold og mosjon Følgende tips vil hjelpe:

  1. Å drikke vann. Rent, ikke-karbonert vann er kilden til livgivende kraft for organismen. Minste volum er 1,5 liter per dag.
  2. Hyppige måltider. Såret av sult for kroppen ble vist ikke for et tiår siden. Det er bedre å spise oftere, men å redusere deler. Den optimale størrelsen på ett måltid er en åpen håndflate.
  3. Daglig kalori telling. Moderne gadgets er utstyrt med en rekke nyttige applikasjoner som bidrar til å gjøre dette uten noen anstrengelse. Kjør vekten av mat og teknikken vil gjøre alt selv.
  4. Det er ikke nok tid og penger på personligtrenere og treningsøkt? Det er en vei ut - går. Forskere har bevist at selv en liten økning i motoraktiviteten har en positiv effekt på vektreduksjon.
  5. Aktiv hvile. Ski, skøyter, rulleskøyter og svømming er bare en liten del av mulig underholdning som bidrar til å bekjempe ikke bare kjedsomhet, men også problemområder på kroppen. Et muntert selskap av venner og slektninger, som støtter de mest dristige foretakene, vil gi en positiv holdning for hele dagen.
  6. Massasje og selvmassasje. Regelmessige massasje økter vil bidra til å justere figuren uten å tvinge deg selv til vindkretser rundt treningsstudioet eller dra dumbbells i timer. Kompetent valgt kurs vil bidra til å eliminere manglene i bestemte områder, som ingen diett i verden kan skryte av.
  7. Spa-behandlinger. Scrubs, film wraps og kroppsmasker er i stand til å fjerne alt overflødig væske og giftstoffer fra kroppen. Forbedret blodstrøm til problemområder vil gi hudens elastisitet og fasthet. Preference bør være naturlig kosmetikk. Den mest populære komponenten av hjemme scrubs er kaffe granulater.
  8. Douches. Vannbehandlinger er en fin måte å våkne opp og stille inn på en ny dag. Prosedyren bør starte med små svingninger i vanntemperaturen. Hver dag skal forskjellen økes med 2 grader. Til slutt må du forsiktig gi kroppen med et håndkle med et håndkle til en liten rødme kommer til syne.
  9. Finn din motivasjon. Psykologiske holdninger er en viktig del av enhver forandring i livet. Hundrevis av artikler leses om en sunn livsstil, og etter tipsene fra mirakuløst fortynnede kjærester vil det ikke føre til et verdifullt resultat før en person finner noe av seg selv. Personlig insentiv - den rette veien til harmoni.

Rytmen i det moderne liv er ikke alltidlar deg tildele nok tid til å besøke treningssentrene og mange timers trening. Men daglig overholdelse av enkle anbefalinger vil bidra til å glemme overflødig vekt med den minste endringen av kosthold og belastninger.

Kommentarer (0)
Legg til en kommentar