Mest nyttige produkter

helse

Menigheten går fremover år etter år sammen med dette blir maten bare enda verre. Derfor vil jeg fremheve de mest nyttige produktene og finne ut hva de er nyttige. Disse kan kalles mange. Her er en liste over nyttige produkter som kan utheves.

1) Egg. Dette er et billig, nyttig produkt. Til dags dato, eggene er tilgjengelig for alle, spesielt heldig i denne forbindelse landsbyboere som mest nyttig anses rurale egg. De inneholder mange proteiner, fett, mineraler og vitaminer (nesten alle glad det finnes 12 arter). Hvis hver dag for å spise minst ett kokt egg, kan du forbedre sin hukommelse, å utvide den kreative ånd, i tillegg hjernen vår mottar en uerstattelig mat. Egget er trolig det mest nyttige produktet av alle. Å gå inn i sammensetningen av egg, vitamin E, gir hudens elastisitet og bevarer vår skjønnhet lenger. I tillegg er det ingen hemmelighet at de er veldig nyttige for arbeidet i hjertet og øynene. Eggelskere har sterke tenner og bein. Så i listen over "de mest nyttige produktene" kan de bli tildelt førsteplassen.

Legg merke til at misbruk fører til økte nivåer av kolesterol i blodet.

2) Fisk og sjømat. Denne kategorien av produkter er ikke mindre viktig enn den første. I fisk, en stor mengde vitamin D, som er nødvendig for bein. Fiskolje er høyt verdsatt, den brukes som en uunnværlig medisin. Fisken er kjent for innholdet av makro- og mikroelementer. Den inneholder mye fosfor, kalsium, jod, kalium, spesielt i marine fisk.

Det bør bemerkes at hver art av fisk på sin egen måteer bra For eksempel i sild er en stor mengde jod, karpe kjent for sitt høye innhold av vitamin B12, torsk er bra for hjernen, i laks er det uerstattelige syrer som omega -3 fettsyre. Men protein av kjøtt av makrell kan sammenlignes med protein av biff, men hastigheten på assimilering av biff er mye dårligere enn denne fisken.

3) Tredje plass i listen over "den mest nyttigeprodukter "adjudge nuts. Disse er peanøtter, valnøtter, hasselnøtter, cashewnøtter, peanøtter, mandler og mange andre. De inneholder en stor mengde næringsrike proteiner, fett og vitaminer. Det skal imidlertid bemerkes at misbruk av nøtter kan føre til fedme. Nøtter er i stand til å senke kolesterol i blodet, i tillegg til å kjempe med kreftceller.

4) På dette tidspunktet er listen over "mest nyttige produkter"fyller brokkoli. Dette er en av varianter av kål. Den inneholder mange vitaminer, for eksempel A, C, gruppe B. Brokkoli anbefales å inkludere i kostholdet babyer med lave nivåer av hemoglobin i blodet, fordi det inneholder jern. Det er viktig å vite at det ikke er noen negative sider på brokkoli i det hele tatt.

5) Bær og frukt. Dette elementet er spesielt interessant for de som liker velsmakende. Bærene er preget av en stor mengde antioksidanter, vitaminer (spesielt vitamin C, det er nødvendig for normal immunitet). Disse er jordbær, currants, jordbær, bringebær, brombær, currants, fjellaske, viburnum, tranebær, blåbær, kirsebær, blommer, kirsebær.

Blant fruktene er det også et stort antall elementer, alt er ikke engang oppført: disse er citruses, epler, pærer, mango, kiwi og mange andre.

6) Meieriprodukter. Du kan snakke om dem uendelig. Først av alt er det en kilde til kalsium og protein, som er nødvendig for en voksende kropp, så vel som for en voksen. Med mengden protein og kalsium tar cottage cheese førsteplassen. På andreplass er harde og ostemasse oster.

Liste over meieriprodukter som kanå møte på hyllene til moderne butikker er ganske bredt: melk, rømme, krem, cottage cheese, harde oster, bearbeidede oster, yoghurt, kefirprodukter, ulike ostemasse oster, pastaer.

Blant annet inneholder melk viktig vitamin D, så vel som verdifulle sporstoffer. Så drikk melk og spis meieriprodukter.

Kommentarer (0)
Legg til en kommentar