Motoraktivitet. Dens innvirkning på menneskelivet.

helse

Siden fødselen er en person stadig ibevegelsen. La barnet gjøre og enkle bevegelser, men de gir ham muligheten til å utvikle seg, og blir stadig mer komplisert. Takket være bevegelsen lærer barnet verden og forbedrer selv intellektuelt.

I de senere år har mangelen på bevegelse ogfysisk inaktivitet er blitt en ekte svøpe urbane beboere. En stillesittende livsstil, permanente jobber som involverer alle hender i arbeid og rikelig med tid brukt på internett, gjør folk mye tid å tilbringe i en kontorstol, og kommer hjem etter en hard dags arbeid og en nerve, ligge på sofaen å se på TV, i et forsøk på å slappe av og komme vekk fra stress. Men stresset på denne måten vil ikke kjøre ut av kroppen, så han bare legger seg dypere inn i kroppen, venter på en mulighet til å gå ut på utsiden i form av nervøse sammenbrudd og dårlig humør. Motorisk aktivitet er nødvendig for en person full av liv og stress, fordi som et resultat av motor "sult" i kroppen blir forstyrret energi metabolisme og bryter ned fett fordøyelsen, og dermed gjør det mulig å øke dårlig kolesterol i blodet, provoserende aterosklerose og andre vaskulære sykdommer.

Motoraktivitet gir livets glede ogdanner et positivt syn på livet, og dets fravær forstyrrer metabolismen og reduserer tilførselen av indre organer og muskler med oksygen. Hjertet faller i størrelse som et resultat av mangel på nødvendig belastning, og det er farlig for hans forskjellige sykdommer - et hjerteinfarkt, ulike carditt.

Beinsystemet endres også: beinene blir tynne på grunn av at kalsium blir vasket inn i blodet. Denne tilstanden er fulle av utviklingen av osteoporose. Tenner begynner å forfall, sannsynligheten for at blodpropper og nyrestein øker. Generelt utgjør fraværet i livet til en person av en så viktig komponent som motoraktivitet en trussel mot helsen. Organismen er lett utsatt for infeksjoner, forverring av sykdommer som skjer i kronisk form, personen blir irritabel og trøtt, det er problemer med søvn og minne.

Det menneskelige motorsystemet er designet forkonstant fysisk aktivitet, og deres fravær utelukker en slik ting som et fullt liv. Selv en enkel morgengymnastikk fører til kroppstone, så du må tvinge deg til å varme opp i morgen. Hver person, på grunn av sin alder og fysiske evner, kan selv velge en egnet fysisk aktivitet som passer til ham. Det er ikke nødvendig å engasjere seg i hard og rask sport, noe som er spesielt traumatisk, det vil være nok å ha rolige pilates klasser, for eksempel et par ganger i uken.

Motoraktivitet innebærer slikeEnkle komponenter, som å gå på trappene, gå på jobb og til butikkene til fots. Hver dag må du øke avstanden som er reist, og over tid vil kortpustethet og tretthet forsvinne stille fra livet ditt. Gradvis kan morgenøvelser og turgåing legge til økt fleksibilitet for leddene minst en gang i uken. Stretching kan gjøres når som helst. Slike øvelser utvikler ledd og strekker musklene, noe som gjør bevegelser og gangarter spesielt vakker og glatt.

Utviklede motoriske ferdigheter bidrarfå og gjenopprette helsen og mobiliteten av leddene. En slik livsstil forbedrer det merkbart og forlenger ungdommen til en person. Derfor bør du ikke gi opp bevegelsen til fordel for å ligge på sofaen - slik at du alltid vil være i god fysisk form og ha et godt humør og glede andre med ditt oppriktige smil.

Kommentarer (0)
Legg til en kommentar